Description
Leckere Hüttenkäse Wraps, die eine hervorragende Proteinquelle bieten und mit verschiedenen Füllungen individuell gestaltet werden können.
Ingredients
Scale
- 250 g Vollfett-Hüttenkäse
- 4 Stück Eier
- 100 g geriebener Parmesan
- 1 TL Knoblauchpulver
- 1 TL italienische Gewürzmischung
- Frische Füllungen (z.B. Avocado und Hühnchen)
- Herzhafte Füllungen (z.B. Speck und Frischkäse)
- Käsevielfalt (z.B. Feta, Gouda oder Cheddar)
Instructions
- Teig vorbereiten: In einer großen Schüssel Hüttenkäse, Eier, Parmesan, Knoblauchpulver und italienische Gewürzmischung gut vermengen.
- Pfanne erhitzen: Eine Antihaftpfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und etwas Öl hinzufügen.
- Teig in die Pfanne geben: Eine Kelle des Teigs in die Pfanne gießen und gleichmäßig verteilen.
- Wenden: Den Wrap vorsichtig umdrehen und auf der anderen Seite braten.
- Füllen und servieren: Den Wrap aus der Pfanne nehmen, gewünschte Füllungen hinzufügen und aufrollen.
Notes
Experimentieren Sie mit verschiedenen Füllungen und Käsesorten für Abwechslung.
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 300
- Sugar: 2g
- Sodium: 400mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 6g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 2g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 180mg