Description
Ein erfrischender und gesunder Himbeer-Chia-Pudding, der cremig und voller fruchtiger Aromen ist.
Ingredients
Scale
- 2 Tassen Mandelmilch oder andere Pflanzenmilch
- 1/2 Tasse Chiasamen
- 1–2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (nach Geschmack)
- 1 Tasse frische Himbeeren
- Frische Beeren, Kokosraspeln oder Granola zum Servieren
Instructions
- Vermenge in einer großen Schüssel die Mandelmilch, Chiasamen und den Honig oder Ahornsirup gründlich.
- Lass die Mischung für mindestens 4 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank quellen.
- Heber die frischen Himbeeren vorsichtig unter, damit sie nicht zerdrückt werden.
- Fülle den Pudding in Schalen und garniere nach Belieben mit frischen Beeren, Kokosraspeln oder Granola.
Notes
Vorbereitung im Voraus: Dieser Pudding eignet sich hervorragend zur Zubereitung im Voraus. Bereite ihn am Abend zuvor zu und genieße am Morgen ein schnelles, gesundes Frühstück.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 200
- Sugar: 10g
- Sodium: 50mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 10g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 0mg