Description
Frische und gesunde Hüttenkäse Wraps, gefüllt mit knackigem Gemüse und optionalem Protein für eine erfrischende Mahlzeit.
Ingredients
Scale
- 250g Hüttenkäse
- 4 Wraps (Tortillas oder alternative Wraps)
- 1 Paprika, gewürfelt
- 1 Gurke, gewürfelt
- 1 Karotte, gerieben
- 200g Hähnchenbrust oder Lachs (optional)
- Salz, Pfeffer und Paprika nach Geschmack
- Frische Kräuter (z.B. Schnittlauch, Petersilie)
- 1 EL Olivenöl (optional)
Instructions
- Mischen Sie in einer Schüssel den Hüttenkäse mit den Gewürzen und frischen Kräutern.
- Verteilen Sie gleichmäßig eine Schicht der Hüttenkäse-Mischung auf einen Wrap.
- Fügen Sie frische Gemüsestücke und das optionale Protein hinzu.
- Rollen Sie den Wrap straff auf, beginnend am Ende mit der Füllung.
- Schneiden Sie den Wrap in der Mitte durch und servieren Sie ihn frisch zubereitet.
Notes
Wraps können im Voraus vorbereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden. Variieren Sie die Füllungen nach Belieben.
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 250
- Sugar: 4g
- Sodium: 300mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 3g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 30mg