Description
Leckere Wraps mit zartem Hähnchen, geschmolzenem Käse und einem Hauch von Knoblauch – perfekt für jedes Essen.
Ingredients
Scale
- 4 Stück Tortilla-Wraps (Weizen oder Vollkorn)
- 2 Stück Hähnchenbrustfilets (gegart und in Streifen geschnitten)
- 150 g geriebener Käse (Gouda, Cheddar oder Mischung)
- 2 Zehen Knoblauch (fein gehackt oder gepresst)
- 2 EL Frischkäse (optional)
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL getrockneter Oregano
- Salz und Pfeffer (nach Geschmack)
- 1 EL Öl zum Braten (Sonnenblumen- oder Olivenöl)
Instructions
- Zubereiten Sie das Hähnchen: Hähnchen mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen und in einer Pfanne goldbraun braten.
- Mischen Sie den Käse: Geben Sie den geriebenen Käse in eine Schüssel und fügen Sie Knoblauch, Frischkäse, Paprikapulver, Oregano, Salz und Pfeffer hinzu.
- Vorbereiten Sie die Wraps: Tortilla-Wraps flach auslegen und Hähnchenstreifen mittig platzieren, dann Käsemischung darauf verteilen.
- Rollen Sie die Wraps: Seiten einklappen und fest aufrollen.
- Braten Sie die Wraps: Öl in einer Pfanne erhitzen, Wraps mit der Naht nach unten ca. 2-3 Minuten goldbraun braten.
- Servieren: Wraps schräg halbieren und heiß genießen, optional mit Joghurtdip, Guacamole oder Salsa servieren.
Notes
Wraps können im Voraus vorbereitet und im Kühlschrank gelagert werden. Ideal zum Mitnehmen oder für gesellige Abende.
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 450
- Sugar: 3g
- Sodium: 600mg
- Fat: 20g
- Saturated Fat: 7g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 4g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 75mg