Description
Ein köstlicher und gesunder Keto Smashburger Mac Pfanne mit Hackfleisch, Blumenkohlreis und geschmolzenem Cheddar.
Ingredients
Scale
- 500g Hackfleisch
- 200g Cheddar Käse
- 2 Tassen Blumenkohlreis
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Esslöffel Dijon-Senf
- Gewürze nach Geschmack: Salz, Pfeffer, Paprika
- Gurken, in Scheiben
- Würzige Sauce nach Wahl
Instructions
- Erhitzen Sie eine große Pfanne über mittlerer Hitze.
- Fügen Sie das Hackfleisch hinzu und braten es, bis es durchgegart ist.
- Geben Sie die gewürfelte Zwiebel hinzu und braten Sie sie für 2-3 Minuten mit.
- Fügen Sie den Blumenkohlreis hinzu und mischen Sie alles gründlich.
- Geben Sie den Dijon-Senf und die Gewürze hinzu und kochen Sie weiter.
- Streuen Sie den Cheddar Käse gleichmäßig über die Mischung.
- Servieren Sie das Gericht mit frischen Gurkenscheiben und Ihrer würzigen Sauce.
Notes
Das Gericht kann auch im Voraus zubereitet werden und schmeckt beim Aufwärmen sogar noch besser.
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 450
- Sugar: 2g
- Sodium: 600mg
- Fat: 30g
- Saturated Fat: 12g
- Unsaturated Fat: 14g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 8g
- Fiber: 3g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 80mg