Description
Ein cremiger Schokoladen-Chia-Protein-Pudding, der nährstoffreich und sättigend ist, perfekt für Snacks oder Desserts.
Ingredients
Scale
- 1/2 Tasse Chiasamen
- 2 Tassen Milch oder Pflanzenmilch
- 1/4 Tasse Kakaopulver
- 2 EL Honig oder Ahornsirup
- 1 TL Vanilleextrakt
- 1 Scoop Proteinpulver
- Eine Prise Salz
Instructions
- Gießen Sie die Chiasamen in eine große Schüssel und fügen Sie die Milch oder Pflanzenmilch hinzu.
- Rühren Sie gut um, damit die Chiasamen gleichmäßig verteilt sind und keine Klumpen bilden.
- Streuen Sie das Kakaopulver, den Honig oder den Ahornsirup, den Vanilleextrakt, das Proteinpulver und eine Prise Salz darüber.
- Rühren Sie alle Zutaten gründlich zusammen, bis sie gut vermischt sind.
- Lassen Sie die Mischung für mindestens 120 Minuten oder idealerweise über Nacht im Kühlschrank ruhen.
- Rühren Sie den Pudding nochmals gründlich um und garnieren Sie ihn nach Belieben.
Notes
Kann bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Lassen Sie den Pudding vor dem Servieren ausreichend ruhen.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 200
- Sugar: 10g
- Sodium: 40mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 10g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 0mg