Description
Ein erfrischendes und cremiges Frühstück, das Haferflocken mit griechischem Joghurt und Zitrone kombiniert. Perfekt für einen energiegeladenen Start in den Tag.
Ingredients
Scale
- 1 Tasse Haferflocken
- 1 Tasse griechischer Joghurt
- 1 Tasse Milch
- 2 EL Honig oder Ahornsirup
- 1/4 Tasse Zitronensaft
- 1/4 Tasse Zitronenschale
- 1 TL Vanilleextrakt
- 1 Scoop Proteinpulver (optional)
- Frische Beeren oder andere Früchte zum Garnieren
Instructions
- Mischen Sie die Haferflocken, den griechischen Joghurt, die Milch, den Honig, den Zitronensaft, die Zitronenschale und den Vanilleextrakt in einer großen Rührschüssel.
- Teilen Sie die Mischung gleichmäßig in Gläser oder Schalen auf und decken Sie sie ab.
- Stellen Sie die gefüllten Behälter über Nacht in den Kühlschrank.
- Garnieren Sie die Übernacht-Haferflocken am Morgen nach Belieben mit frischen Beeren oder anderen Früchten.
- Genießen Sie dieses köstliche Frühstück!
Notes
Bereiten Sie die Haferflocken am Vorabend vor. Experimentieren Sie mit verschiedenen Joghurtarten für unterschiedliche Geschmäcker.
Nutrition
- Serving Size: 1 Schale
- Calories: 280
- Sugar: 10g
- Sodium: 100mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 6g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 10mg